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      淤血體質調理食物有效祛瘀 保持心情舒暢作息規律

      2019-07-20 08:54:43  來源:360常識網   熱度:
      導語:淤血多最主要的是體質原因,也就是我們常說的淤血體質。有些人稍微一受傷就會有大面積的淤血,而且久久不能消失,這就是人們常說的淤血體質

      淤血多最主要的是體質原因,也就是我們常說的淤血體質。有些人稍微一受傷就會有大面積的淤血,而且久久不能消失,這就是人們常說的淤血體質。想要改善淤血體質,就要找對方法。那么淤血體質怎么改善呢?下面就和360常識網一起來了解一下吧。

      淤血體質調理食物有效祛瘀

      體制特征

      表現癥狀:面色晦滯,口唇色暗,眼睚暗黑,肌膚甲錯,易出血,舌紫暗或有瘀點,脈細澀或結代。若病則上述特征加重,可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛??诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等,或腹內有癥瘕積塊,婦女痛經、經閉、崩漏等。

      成因:先天稟賦不足,后天損傷,憂郁氣滯,久病入絡。

      舌下靜脈很明顯是瘀絡,會有明顯的關節的腫脹疼痛,以及功能障礙,這都是血瘀的癥狀血瘀就是指血瘀阻不通,血瘀阻不通的人就屬于瘀血體質:通則不痛,痛則不通。因為血管瘀阻不通,血管不通,如果里頭出現了一些壞死細胞的話,排不出去,堵住之后,表現在外的就是斑點壞死的細胞在不斷地堆積,越堆越多,它堆積之后會堵塞經絡,堵塞血管。

      心理特征:性格內郁,心情不快易煩,急躁健忘。

      對外環境適應能力:不耐受風邪,寒邪。

      常見表現:面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑,易伴疼痛,口唇暗淡或紫,舌質暗有瘀斑瘀點,舌下經脈曲張,脈細澀或結代。眼眶、鼻梁暗黑,易脫發,肌膚發干,脫屑痛經,經色紫黑有塊。

      淤血體質調理食物有效祛瘀

      體質特點

      體質特征:兩眼圈,下眼瞼是黑眼圈的表現,鼻和嘴唇都是紫暗的、整個舌是胖大的、非常紫暗,而且有瘀斑。

      ◆頭發容易脫落;

      ◆嘴唇顏色深,尤以唇緣為明顯;

      ◆舌質青紫,或點點紫色,癥狀輕的人時有時無,重者常有,并且不褪不散;

      ◆眼眶暗黑,上下眼瞼也呈紫黑色;

      ◆皮膚灰暗沒有光澤,膚質粗糙,有皮屑,干燥,甚者如魚鱗;

      ◆手指甲或腳指甲增厚變硬,稍輕的人指甲面高低不平,有條狀或點狀白色花紋;

      ◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,時時發作;

      ◆常有胃脘部飽脹難消,按該部位,感覺不適;

      ◆婦女常有痛經、閉經現象。

      淤血體質是什么原因?

      1、靜脈受壓

      靜脈受壓使管腔發生狹窄或閉塞、血液回流受阻導致相應部位的器官和組織發生淤血。如妊娠子宮壓迫髂靜脈引起的下肢靜脈淤血。

      2、靜脈管腔阻塞

      常見于靜脈血栓形成,由于靜脈分支多,只有當靜脈腔阻塞而血流又不能通過側支回流時,才發生靜脈性充血。

      3、心力衰竭

      二尖瓣瓣膜病和原發性高血壓引起左心功能不全時,可導致肺淤血,肺源性心臟病導致右心功能不全可造成肝、腎和下肢等器官淤血,引起體循環淤血。

      淤血體質調理食物有效祛瘀

      淤血體質吃什么好?

      1、蔬菜類

      性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等,適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。

      性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等,適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是,由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此,不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。

      2、果品類

      山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用,但疏肝理氣好。

      3、水產類

      有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

      4、菇類

      養肝護肝,還能防癌抗癌,因此也很適合瘀血體質。

      紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養,尤其是產后(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管,因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

      淤血體質調理食物有效祛瘀

      淤血體質怎么調理好?

      1、保持心情舒暢

      遇到突發狀況,盡量讓自己冷靜下來,心里有煩悶的事情要及時向朋友,或家人傾訴,避免情緒過極,以利氣血通暢,善于自我調節的人,才能受到健康的青睞。

      2、保持規律作息

      良好的睡眠質量,可以改善因肝氣不舒而導致的血淤,更是保持人體健康的重中之重,調整好生物鐘,做到早睡早起,注意睡眠質量,可常吃小米、桂圓、牛奶等具有安神功效的食物,來幫助提高睡眠質量。

      3、保持合理運動

      適量的進行一些體育鍛煉,可以促進心臟血脈的良性活動,不妨通常慢跑、太極拳、瑜伽等等運動,通暢氣血,但要注意勞逸結合。

      4、保持健康飲食

      盡量減少食用一些收澀的食物,如苦瓜、柿子、李子、石榴等等,也不適宜吃肥甘厚味、寒涼冰凍、辛辣刺激的食物。此種體質者宜多食行氣活血、補血補氣的食物,以促進身體的血流循環,如:玫瑰花茶,理氣解郁、活血化淤,可改善經期腹痛;生姜,散寒止痛,通暢氣血,促進血流循環;黑木耳:益氣補虛,散淤和血,有利于將體內的代謝廢物排出;山楂,行結氣,化淤血,促進食物消化,但胃酸過高者慎吃。

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