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      三款家常菜 幫你夏季輕松排毒

      2016-01-01 01:39:42  來源:360常識網   熱度:
      導語:夏季的時候,因為我們經常吃燒烤,所以我們的身體內的毒素就是比較多的,所以這個時候我們就要經常的幫助我們給身體來個大的清掃的,而下面我們就給大家介紹三款家常菜吧。

      三款家常菜 幫你夏季輕松排毒

      三款家常菜 幫你夏季輕松排毒

      海帶魔芋南瓜燉排骨

      海帶富含海藻膠,是優秀的抗污染食品,可與食品中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。海帶是堿性食品,可中和血液中的酸性物質,調節酸堿平衡。魔芋能有效降低血脂和血糖,也具有和海帶類似的排毒功能。南瓜能降血糖和預防便秘。這三種食品和排骨一同烹調(海帶、魔芋和南瓜的數量要明顯多于排骨),可吸收肉類中的脂肪和膽固醇,在補充營養的同時保持皮膚清爽,腸道通暢。

      木耳萵筍拌雞絲

      木耳富含可溶性膳食纖維,有潤肺作用。萵筍能預防便秘。兩種蔬菜與高蛋白低脂肪的雞絲相配,用涼拌的方法制作,既美味又健康。需要注意的是選擇優質無污染的木耳,同時注意涼拌時不要放過多油脂。

      松仁大麥糯米粥

      松仁富含人體必需的脂肪酸和維生素E,起到潤肺和滑腸的功效。大麥米富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維,能降低血糖、預防高血脂,也能促進食物當中的污染物質排出。糯米具有一定的滋補作用,其黏糯感可以部分彌補大麥帶來的粗糙口感。

      上面的三款家常菜都是我們生活中比較常見的,而且對于經常大魚大肉的人來說,多喝水,多運動排汗,都會促進“排毒”。

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